Cara agar anda selalu kelihatan awet muda - Menjadi tua adalah hal yang alami dan setiap orang pasti akan mengalaminya, namun ada beberapa masalah kesehatan dan gaya hidup yang tidak sehat bisa membuat anda kelihatan tua lebih cepat dari penampilan umur anda sebenarnya. Semua orang pasti menginginkan kelihatan selalu awet muda walaupun usia mereka sebenarnya sudah tidak muda lagi. Orang-orang di zaman dahulu sangat lazim umur mereka sampai lebih dari 100 tahun tapi coba lihat di waktu sekarang ini, sebagai perbandingan saja menurut badan kesehatan dunia (WHO) rata-rata umur orang modern saat ini adalah 75 tahun.
Faktor gaya hidup, pola makanan, kebiasaan buruk atau kebiasaan tidak sehat, stres dan berbagai faktor lain ditengarai sebagai alasan atu penyebab anda kelihatan cepat tua. Seperti dikutip dari situs kesehatan The Health Site berikut ini adalah beberapa cara sederhana agar anda kelihatan lebih muda dari umur sebenarnya anda.
Cara sederhana awet muda
Berolahraga secara teratur dan rutin
Berolah raga secara teratur dan rutin mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh anda dari serbuan penyakit, dengan demikian tubuh anda akan lebih sehat dan jika tubuh anda lebih sehat maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan tidak kelihatan cepat tua. namun karena aktifitas yang terlalu padat seperti kesibukan pekerjaan seringkali membuat seseorang melupakan olahraga, padahal seperti kita ketahui olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit dan membuat tubuh anda lebih sehat dan fit. Mencegah lebih baik daripada mengobati kan?
Olahraga secara konstan atau teratur (minimal 30 menit per hari) dapat mengurangi peradangan dan mencegah diabetes tipe 2 dan banyak kondisi kronis lainnya. Olahraga juga membantu agar sistem metabolisme dan peredaran darah anda tetap lancar. Jika semua sistem berjalan secara lancar maka anda akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan termasuk mencegah penuaan dini.
Menghindari kebiasaan buruk
Kebiasaan kebiasaan buruk tentu saja membuat tubuh anda menjadi tidak sehat dan anda kelihatan lebih tua, beberapa kebiasaan yang dapat membuat anda kelihatan lebih tua adalah sebagai berikut:
Pola makan
Pola makanan yang tidak sehat seperti banyak mengonsumsi makanan siap saji atau junk food, mie instan, mengandung banyak gula, minuman berkarbonasi bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan. Beberapa masalah yang bisa ditimbulkan oleh makanan yang tidak sehat seperti kegemukan (obesitas), stroke, serangan jantung, hipertensi, diabetes, kanker dan beberapa penyakit berbahaya lain.
Merokok
Kandungan nikotin dalam produk tembakau akan mengikat oksigen dalam darah sehingga mengganggu darah dalam mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh anda, sehingga kulit anda kelihatan lebih kusam, kering dan berkeriput. Nah dalam hal ini anda akan kelihatan lebih cepat tua jika kulit anda kusam dan berkeriput. selain itu merokok merupakan penyebab penyakit berbahaya lain seperti kanker paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, serangan jantung, hipertensi dan penyakit berbahaya lain.
Mengonsumsi alkohol
Seperti anda ketahui bahwa mengonsumsi minuman beralkohol mampu membuat anda kelihatan cepat tua karena seperti anda ketahui alkohol dalam minuman keras sama seperti nikotin atau bahan kimia lain dalam darah mampu menghambat distribusi nutrisi dalam darah yang akan diedarkan ke seluruh tubuh anda.
Begadang/ kurang istirahat
Menurut banyak penelitian membuktikan bahwa orang yang selalu bergadang atau kurang tidur akan kelihatan 5 tahun lebih tua dari umur sebenarnya anda. Kuarang istirahat juga akan membuat anda malas, kurang bersemangat, sering mengantuk, tidak fokus dan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Stres
Lihatlah orang orang disekitar anda mereka yang selalu ceria, bahagia dan dapat meminimalisir tingkat stres umumnya akan kelihatan lebih muda dan sehat daripada mereka yang selalu stres atau tekanan pikiran. Pikiran yang rileks dan tenang akan membuat anda lebih sehat itu berarti anda akan kelihatan selalu awet muda walaupun umur anda sudah beranjak tua. Jika Anda berada dalam kebiasaan hidup stres atas beberapa hal yang relatif kecil, maka ketahuilah bahwa dari waktu ke waktu Anda tidak akan dapat fokus melakukan tugas ataupun aktifitas anda. Stres diketahui dapat mengecilkan area otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati Anda, memori, dan pembelajaran akhirnya membuat Anda kelihatan lebih tua.
Relaksasi
Ya ketenangan pikiran akan membuat seseorang tidak kelihatan cepat tua karena peikiran mereka nyaman, damai dan selalu tenang. Bahkan orang yang selalu bisa berpikir tenang tentu akan lebih mudah menyelesaikan masalahnya karena pikiran mereka fokus. Beberapa teknik relaksasi yang bisa anda lakukan untuk membuat anda kelihatan tidak cepat tua beberapa diantaranya adalah tai chi, yoga, meditasi, olah pernapasan dll.
Faktor gaya hidup, pola makanan, kebiasaan buruk atau kebiasaan tidak sehat, stres dan berbagai faktor lain ditengarai sebagai alasan atu penyebab anda kelihatan cepat tua. Seperti dikutip dari situs kesehatan The Health Site berikut ini adalah beberapa cara sederhana agar anda kelihatan lebih muda dari umur sebenarnya anda.
Cara sederhana awet muda
Berolahraga secara teratur dan rutin
Berolah raga secara teratur dan rutin mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan meningkatkan kekebalan tubuh anda dari serbuan penyakit, dengan demikian tubuh anda akan lebih sehat dan jika tubuh anda lebih sehat maka anda akan kelihatan lebih awet muda dan tidak kelihatan cepat tua. namun karena aktifitas yang terlalu padat seperti kesibukan pekerjaan seringkali membuat seseorang melupakan olahraga, padahal seperti kita ketahui olahraga sangat penting untuk mencegah penyakit dan membuat tubuh anda lebih sehat dan fit. Mencegah lebih baik daripada mengobati kan?
Olahraga secara konstan atau teratur (minimal 30 menit per hari) dapat mengurangi peradangan dan mencegah diabetes tipe 2 dan banyak kondisi kronis lainnya. Olahraga juga membantu agar sistem metabolisme dan peredaran darah anda tetap lancar. Jika semua sistem berjalan secara lancar maka anda akan mendapatkan berbagai manfaat kesehatan termasuk mencegah penuaan dini.
Menghindari kebiasaan buruk
Kebiasaan kebiasaan buruk tentu saja membuat tubuh anda menjadi tidak sehat dan anda kelihatan lebih tua, beberapa kebiasaan yang dapat membuat anda kelihatan lebih tua adalah sebagai berikut:
Pola makan
Pola makanan yang tidak sehat seperti banyak mengonsumsi makanan siap saji atau junk food, mie instan, mengandung banyak gula, minuman berkarbonasi bisa menimbulkan banyak masalah kesehatan. Beberapa masalah yang bisa ditimbulkan oleh makanan yang tidak sehat seperti kegemukan (obesitas), stroke, serangan jantung, hipertensi, diabetes, kanker dan beberapa penyakit berbahaya lain.
Merokok
Kandungan nikotin dalam produk tembakau akan mengikat oksigen dalam darah sehingga mengganggu darah dalam mendistribusikan nutrisi ke seluruh tubuh anda, sehingga kulit anda kelihatan lebih kusam, kering dan berkeriput. Nah dalam hal ini anda akan kelihatan lebih cepat tua jika kulit anda kusam dan berkeriput. selain itu merokok merupakan penyebab penyakit berbahaya lain seperti kanker paru, kanker tenggorokan, kanker mulut, serangan jantung, hipertensi dan penyakit berbahaya lain.
Mengonsumsi alkohol
Seperti anda ketahui bahwa mengonsumsi minuman beralkohol mampu membuat anda kelihatan cepat tua karena seperti anda ketahui alkohol dalam minuman keras sama seperti nikotin atau bahan kimia lain dalam darah mampu menghambat distribusi nutrisi dalam darah yang akan diedarkan ke seluruh tubuh anda.
Begadang/ kurang istirahat
Menurut banyak penelitian membuktikan bahwa orang yang selalu bergadang atau kurang tidur akan kelihatan 5 tahun lebih tua dari umur sebenarnya anda. Kuarang istirahat juga akan membuat anda malas, kurang bersemangat, sering mengantuk, tidak fokus dan bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Stres
Lihatlah orang orang disekitar anda mereka yang selalu ceria, bahagia dan dapat meminimalisir tingkat stres umumnya akan kelihatan lebih muda dan sehat daripada mereka yang selalu stres atau tekanan pikiran. Pikiran yang rileks dan tenang akan membuat anda lebih sehat itu berarti anda akan kelihatan selalu awet muda walaupun umur anda sudah beranjak tua. Jika Anda berada dalam kebiasaan hidup stres atas beberapa hal yang relatif kecil, maka ketahuilah bahwa dari waktu ke waktu Anda tidak akan dapat fokus melakukan tugas ataupun aktifitas anda. Stres diketahui dapat mengecilkan area otak yang bertanggung jawab untuk suasana hati Anda, memori, dan pembelajaran akhirnya membuat Anda kelihatan lebih tua.
Relaksasi
Ya ketenangan pikiran akan membuat seseorang tidak kelihatan cepat tua karena peikiran mereka nyaman, damai dan selalu tenang. Bahkan orang yang selalu bisa berpikir tenang tentu akan lebih mudah menyelesaikan masalahnya karena pikiran mereka fokus. Beberapa teknik relaksasi yang bisa anda lakukan untuk membuat anda kelihatan tidak cepat tua beberapa diantaranya adalah tai chi, yoga, meditasi, olah pernapasan dll.
|
|
Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan share di media sosial melalui tombol diatas atau
klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Cari Cara
Atau jika artikel ini bermanfaat silahkan muat ulang namun hargailah dengan menempatkan link web blog ini, Menghargai karya orang lain sama halnya menghargai diri Anda sendiri,Terima kasih!
Atau jika artikel ini bermanfaat silahkan muat ulang namun hargailah dengan menempatkan link web blog ini, Menghargai karya orang lain sama halnya menghargai diri Anda sendiri,Terima kasih!
 |
Baca Juga Artikel Terkait Lainnya
No comments:
Post a Comment